Oleh : Mas Jay
Siapa sih yang tidak mendabakan hidup tenang, saya yakin
setiap manusia yang normal pasti mengharapkan hidup didunia ini dengan tenang,
Untuk mencapai kehidupan yang tenang
tidak lah semata-mata karena memiliki harta yang berlimpah, bukan juga
karena punya jabatan dan kedudukan yang tinggi, atau karena menjadi orang yang
tersohor. Semua itu bukan jaminan bagi kita untuk mencapai kehidupan yang
tenang. Banyak kita jumpai orang yang
kaya raya tetapi hidupnya tidak tenang, atau orang yang terkenal (publik figur)
jiwanya sering terancam.
Ternyata idup yang tenang itu terdapat pada hati dan fikiran
yang tenang juga. Ketenangan hati dan pikiran menjadi dambaan setiap orang
dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Namun pada kenyataannya untuk
mendapatkan ketenangan hati dan pikiran sangatlah susah karena setiap orang
pasti pernah mengalami yang namanya masalah, baik itu masalah dalam pekerjaan,
rumah tangga, dan masalah pada kesehatan. Masalah ini yang dapat menimbulkan
kekacauan pada hati dan pikiran sehingga bukan tidak mungkin jika kita tidak
tahu cara meredamnya akan menimbulkan masalah-masalah lainnya. Lalu adakah kiat
khusus yang bisa menenangkan hati dan pikiran saat ditimpa masalah?
Bagaimana agar hati dan fikiran kita bisa menjadi tenang, dalam ajaran Islam ada kaedah untuk mendapatkan ketenangan hati, diantaranya:
Bagaimana agar hati dan fikiran kita bisa menjadi tenang, dalam ajaran Islam ada kaedah untuk mendapatkan ketenangan hati, diantaranya:
1. Sabar
Ketika anda mendapat cobaan dan masalah yang tiada henti, hal pertama yang harus dilakukan adalah sabar. Hal ini juga yang pernah dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW ketika mendapat berbagai cobaan dan masalah yang tiada henti. Kesabaran akan membuat seseorang menjadi lebih tenang dalam menghadapi berbagai masalah berat yang mendatanginya. Dengan kesabaran, pikiran dan hati yang kacau akan menjadi stabil sehingga dapat menemukan solusi yang baik dalam menyelesaikan masalah yang dihadapi. Dalam al-qur'an (QS Al-baqarah 153) Allah SWT berfirman "Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar". Pada dasarnya, Allah SWT memberikan ujian dan cobaan tujuaannya untuk menguji keimanan kita. Jika kita berhasil melewati masalah tersebut maka level keimanan kita akan meningkat. Allah SWT pun memberikan ujian sesuai dengan kemampuan hamba-Nya.
2. Sholat
Sholat merupakan ibadah yang paling utama bagi setiap umat muslim, setiap kalimat yang terkandung dalam bacaan sholat semata-mata untuk mendekatkan diri kepada sang pencipta. Sholat juga bisa menjadi sarana untuk menangkal berbagai penyakit hati yang ada dalam diri kita. Sudah menjadi barang tentu ketenangan hati dan pikiran akan kita dapatkan dengan melakukan ibadah sholat baik itu yang wajib 5 waktu setiap hari ataupun sholat sunat seperti sholat hajat, tahajud dan solat istikharah.
3. Mengadukan Masalah Kepada Allah SWT
Mencari seseorang untuk mengadu dan mencurahkan isi hatinya menjadi hal yang lumrah dilakukan oleh setiap orang yang sedang mengalami masalah. Namun, terkadang mereka justru mendapat masalah baru ketika orang yang dijadikan sebagai tempat peraduannya merupakan orang yang salah dan tidak dapat dipercaya. Maka dari itu, untuk menghidari hal tersebut sebaiknya anda adukan semua masalah dan cobaan yang dihadapi kepada sang pencipta yaitu Allah SWT. Karena Allah SWT telah mengingatkan hamba-Nya di dalam ayat yang dibaca setiap muslim minimal 17 kali dalam sehari:“Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan” (QS. Al Fatihah 5).
4. Selalu Mengingat Allah SWT
Orang yang selalu ingat kepada sang pencipta dalam melakukan segala kegiatan di dunia tentu akan mendapatkan ketenangan hati dan pikiran ketika diuji dengan berbagai masalah. Karena hal tersebut sudah menjadi janji Allah SWT, bagi siapa saja yang mengingat-Nya, maka didalam hatinya pastilah terisi dengan ketentraman-ketentraman yang tidak bisa didapatkan melainkan hanya mengingat-Nya.
5. Berpikir Positif
Jika dalam diri anda banyak bersemayam pikiran-pikiran negatif, segeralah buang dari sekarang karena pikiran negatif hanya akan menjauhkan anda dari rasa tenang dan tentram. Ketenangan hati dan pikiran hanya akan didapatkan dengan pikiran positif karena dengan ini anda akan percaya jika setiap masalah yang dihadapi pasti ada jalan keluarnya dan hal tersebut sudah menjadi ketentuan Allah SWT seperti yang terkandung dalam Surat (Al-Insyirah ayat 5-6) "Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan”
6. Membaca Surat Yassin
Allah SWT telah menurunkan Al-qur'an sebagai pedoman hidup bagi setiap umatnya. Setiap kandungan surat dan ayat didalamnya memiliki makna dan kandungan yang berbeda. Jika anda ingin tenang hati dan pikiran maka bacalah surat yassin setiap kali selesai sholat wajib dengan khusyuk sebab didalamnya terkandung makna dan aura yang dapat menenangkan hati dan pikiran.
7. Perbanyak Istighfar serta Berdzikir Kepada Allah SWT
Berdzikir merupakan salah satu metode untuk mendekatkan diri kepada Allah agar kita selalu mengingatnya dengan mengagungkan kalimat-kalimat Allah. Jika anda sedang mancari ketenangan hati dan pikiran, ada 2 kalimat yang mustajab untuk memperoleh ketenangan hati dan pikiran sebagai yaitu: “Hasbunallah Wa Ni'mal Wakil” dan “La Haula Wala Quwwata Illa Billah”
Ketika anda mendapat cobaan dan masalah yang tiada henti, hal pertama yang harus dilakukan adalah sabar. Hal ini juga yang pernah dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW ketika mendapat berbagai cobaan dan masalah yang tiada henti. Kesabaran akan membuat seseorang menjadi lebih tenang dalam menghadapi berbagai masalah berat yang mendatanginya. Dengan kesabaran, pikiran dan hati yang kacau akan menjadi stabil sehingga dapat menemukan solusi yang baik dalam menyelesaikan masalah yang dihadapi. Dalam al-qur'an (QS Al-baqarah 153) Allah SWT berfirman "Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar". Pada dasarnya, Allah SWT memberikan ujian dan cobaan tujuaannya untuk menguji keimanan kita. Jika kita berhasil melewati masalah tersebut maka level keimanan kita akan meningkat. Allah SWT pun memberikan ujian sesuai dengan kemampuan hamba-Nya.
2. Sholat
Sholat merupakan ibadah yang paling utama bagi setiap umat muslim, setiap kalimat yang terkandung dalam bacaan sholat semata-mata untuk mendekatkan diri kepada sang pencipta. Sholat juga bisa menjadi sarana untuk menangkal berbagai penyakit hati yang ada dalam diri kita. Sudah menjadi barang tentu ketenangan hati dan pikiran akan kita dapatkan dengan melakukan ibadah sholat baik itu yang wajib 5 waktu setiap hari ataupun sholat sunat seperti sholat hajat, tahajud dan solat istikharah.
3. Mengadukan Masalah Kepada Allah SWT
Mencari seseorang untuk mengadu dan mencurahkan isi hatinya menjadi hal yang lumrah dilakukan oleh setiap orang yang sedang mengalami masalah. Namun, terkadang mereka justru mendapat masalah baru ketika orang yang dijadikan sebagai tempat peraduannya merupakan orang yang salah dan tidak dapat dipercaya. Maka dari itu, untuk menghidari hal tersebut sebaiknya anda adukan semua masalah dan cobaan yang dihadapi kepada sang pencipta yaitu Allah SWT. Karena Allah SWT telah mengingatkan hamba-Nya di dalam ayat yang dibaca setiap muslim minimal 17 kali dalam sehari:“Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan” (QS. Al Fatihah 5).
4. Selalu Mengingat Allah SWT
Orang yang selalu ingat kepada sang pencipta dalam melakukan segala kegiatan di dunia tentu akan mendapatkan ketenangan hati dan pikiran ketika diuji dengan berbagai masalah. Karena hal tersebut sudah menjadi janji Allah SWT, bagi siapa saja yang mengingat-Nya, maka didalam hatinya pastilah terisi dengan ketentraman-ketentraman yang tidak bisa didapatkan melainkan hanya mengingat-Nya.
5. Berpikir Positif
Jika dalam diri anda banyak bersemayam pikiran-pikiran negatif, segeralah buang dari sekarang karena pikiran negatif hanya akan menjauhkan anda dari rasa tenang dan tentram. Ketenangan hati dan pikiran hanya akan didapatkan dengan pikiran positif karena dengan ini anda akan percaya jika setiap masalah yang dihadapi pasti ada jalan keluarnya dan hal tersebut sudah menjadi ketentuan Allah SWT seperti yang terkandung dalam Surat (Al-Insyirah ayat 5-6) "Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan”
6. Membaca Surat Yassin
Allah SWT telah menurunkan Al-qur'an sebagai pedoman hidup bagi setiap umatnya. Setiap kandungan surat dan ayat didalamnya memiliki makna dan kandungan yang berbeda. Jika anda ingin tenang hati dan pikiran maka bacalah surat yassin setiap kali selesai sholat wajib dengan khusyuk sebab didalamnya terkandung makna dan aura yang dapat menenangkan hati dan pikiran.
7. Perbanyak Istighfar serta Berdzikir Kepada Allah SWT
Berdzikir merupakan salah satu metode untuk mendekatkan diri kepada Allah agar kita selalu mengingatnya dengan mengagungkan kalimat-kalimat Allah. Jika anda sedang mancari ketenangan hati dan pikiran, ada 2 kalimat yang mustajab untuk memperoleh ketenangan hati dan pikiran sebagai yaitu: “Hasbunallah Wa Ni'mal Wakil” dan “La Haula Wala Quwwata Illa Billah”
8. Biasakan Diri Dalam Keadaan Suci
dari Najis (Wudlu)
Berwudlu merupakan salah satu metode
dalam islam untuk mensucikan diri dari najis. Biasanya kegiatan berwudlu ini
dilakukan apabila kita akan mendirikan sholat atau ketika akan membaca
Al-qur'an. Namun, tak ada salahnya untuk kita membiasakan berwudlu sebelum
melakukan kegiatan lain seperti bekerja, sekolah, atau sebelum tidur. Dengan
membiasakan berwudlu sebelum melakukan sesuatu, hati kita akan menjadi tenang
dan dimudahkan dalam menghadapi sesuatu.
9. Perbanyak Melakukan Sholat Sunnah
Sebagai makhluk Allah SWT, kita
diwajibkan untuk melaksanakan kewajiban yang sudah ditentukan dalam rukun
islam. Selain ibadah wajib, ternyata Allah SWT juga telah memerintahkan kita
untuk melaksanakan ibadah sunnah sebagai tambahan pahala bagi kita. Selain
pahala yang akan kita dapatkan dari ibadah sunnah, ada beberapa khasiat
tertentu yang terdapat didalamnya termasuk untuk memberikan ketenangan dalam
hati dan pikiran. Salah satu ibadah sunnah yang dapat memberikan ketenangan adalah
sholat sunnah seperti Solat Tahajud, Solat Dhuha, Solat Taubat, Solat Hajat,
dan sebagainya.
10. Menjaga Silaturahmi Dengan
Keluarga, Kerabat, dan Tetangga
Sebagai makhluk sosial, kita selalu
membutuhkan orang lain dalam melakukan kegiatan sehari-hari seperti keluarga,
kerabat, dan tetangga. Maka dari itu, sudah menjadi sebuah keharusan bagi kita
untuk menjaga hubungan dengan sesama karena suatu saat kita pasti butuh mereka
dan sebaliknya mereka juga pasti butuh kita. Tak jarang masalah-masalah yang
muncul di kehidupan kita berawal dari kurang baiknya hubungan kita dengan
mereka. Maka dari itu, menjaga silaturahmi dengan sesama menjadi sangat penting
untuk mendapatkan ketenangan hati dan pikiran karena jika silaturahmi dengan
sesama terjaga baik, kecil kemungkinan kita akan mendapatkan masalah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar